秋季防燥
健康资讯 | 来源: 2019-10-22 15:30:15 加入收藏夹加入收藏  [字号:增大 还原 减小]

  进入秋季,体弱之人易出现干咳、咽干口燥、皮肤干燥瘙痒、大便干结等燥邪之象。

  中医认为,燥邪最易伤肺,燥邪易从外界通过口鼻侵入人体,初秋多为温燥,晚秋多为凉燥。

  那么我们应该如何防范燥邪侵入人体呢?

  适当早睡,进入秋冬,早睡可以使我们的身体处于收敛状态,更易养阴;可在室内放置加湿器,适当增加空气中的湿度;不宜剧烈运动,易耗伤人体的津液,易助燥化火;多饮水,饮食宜滋润,少食辛辣。可选择百合、藕、荸荠、秋梨、银耳、蜂蜜等煮粥,也可选择菊花、枸杞、桑叶、西洋参等泡水代茶饮;不宜一味服食寒凉水果,尤其是凉燥者,可酌情加大枣、苏叶、陈皮等,保护肠胃。

  对于秋季咳嗽,尤其是中医所谓燥咳,容易迁延不愈,要及时就诊。

  (池州市人民医院供稿)

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