秋季进补“五忌”
健康资讯 | 来源: 2019-09-27 15:39:37 加入收藏夹加入收藏  [字号:增大 还原 减小]

  秋天有利于调养生机,去旧更新,为人体最适宜进补的季节。但也要注意以下几个方面:

  忌无病乱补。无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒;长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、诱发心血管疾病。

  忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之,非虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反。

  忌多多益善。任何补药服用过量都有害。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。

  忌凡补必肉。动物性食物无疑是补品中的良剂,但肉类不易消化吸收,且多食易诱发心脑血管病、癌症等老年常见病和多发病。

  忌以药代食。药补不如食补,日常食用的荠菜、萝卜、山药、胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等都是进补的佳品。

  (石台县中医院供稿)

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