| 高考心理最后两周 尖子考生怎样才能不怯阵？ |
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在心理老师的指导下，一群高三考生正在做减压游戏。记者 黄亦民摄
“我不是害怕考不上重点本科，我担心的是不能被中山大学录取。一想到十余天后的高考，我的脑子就变成一个空壳！”距离高考不到两周，广州市第十六中学高三男生阿华突然产生了高考恐惧。出人意料的是，阿华竟不是“学习困难户”，而是一名优等生。
记者抽样调查了50个在广州市重点学校就读、成绩处于中上流的学生，竟有高达75%表示害怕高考。心理健康问题专家、广州市尊师重教促进会理事、中学生报“红姐姐信箱”栏目主持人杨红认为，由于个人和师长、外界对其高考的期望都较普通学生高，所以尖子生面对高考时的压力会更大。
个案1：患得患失，闻声惊恐
一模过后，一名不愿透露就读学校的高三男生阿勇怎么也不愿踏入教室的门，即便听到一丝声响都会头晕恶心，成绩也一下滑落到全班的倒数几名。
学校的心理老师了解到，阿勇平时成绩不错，由于父母和自己过于追求考上名校，导致了心理疲惫，因此产生了对声音的敏感。于是，他就对阿勇使用“系统脱敏法”，先另找一个课室让阿勇晚修，让他避开原来的刺激源。然后，老师制造噪音，同时，还安排了一位同桌引导阿勇说话从而得到宣泄。另外，阿勇一直都认定了要考中大，心理辅导老师就让他调整目标，让他可以接受上二本的学校。
心理老师还让忙于生意的父母保证孩子每个周末打场球，又每周给孩子送汤增强亲子关系。到了冲刺阶段，阿勇已能每天正常上学。
个案2：考前面无表情对母亲
广雅中学高三女生小芳，母亲非常疼爱她，她又是家里成绩最优秀的孩子，所以一心考上中大来报答妈妈。但是，临近高考，她变得不愿与人交往，与同学乃至父母相处时都面无表情。每次看到题目，她的头脑就一片空白，还出现严重失眠现象。
学校的心理老师吴小健发现，小芳的心理症结在于有问题不懂得向妈妈倾诉，一味憋在心里。他就在小芳面前放一张空椅子，让她想象妈妈就坐在椅子上，把所有心里的话都说出来。那一刻，女生一边哭着一边向“妈妈”讲述自己的感受。尔后，吴小健鼓励小芳回家跟妈妈面谈。现时，小芳的学习焦虑症状渐渐减轻，逐渐恢复正常学习。
吴小健建议，这一类乖巧、容易压抑自己感情的优等生，可以每天抽出10~20分钟，做自己认为开心并且能完全投入的事情；周末还可以跟家人去公园玩机动游戏，利用大喊大叫来宣泄自己的感情。
个案3：二模过后，失眠成习惯
执信中学的高三女生阿玲，本是品学皆优的学生会干部，想不到在二模成绩出来以后，每周都至少有两到三晚失眠。她觉得白天学习实在难以打起精神了，愈加担心无法参加高考。
杨红了解到，因为阿玲的二模成绩虽在班上仍属中上水平，但与个人期望有些差距，导致过分紧张。杨红指导阿玲认识到，即使是失眠，也不用担心第二天一定会精神不好，即使只睡了两三小时，也要暗示自己第二天有足够精神去学习。失眠时，可以做些自己感兴趣的事情，如看书等。另外，杨红让阿玲相信，自己已做足准备，虽然二模失手，但并不代表高考失利。现在，阿玲的失眠症状基本消失，精神面貌有了很大改善。
考生：考前一周想象助减压
广州市第21中学心理辅导老师李艳月建议，在考前
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