在银川市永宁县杨和镇纳家户村，头戴圆顶小白帽、骑着自行车的白胡子老人随处可见。在这个村子里，共有４５３２人，８０岁以上的有５６人，其中９０岁以上的有３７人。

    在这里，９０多岁的老人自己骑自行车上街买菜不是新闻。在村子里，常常能看到老人骑着自行车穿过狭窄的巷道，灵巧得让人惊叹。

    在９１岁的纳长举老人家，一进院子，３条狗就冲了出来，老人赶忙出来拦住，这些狗是他的“爱将”。在宽敞的客厅里，老人兴致勃勃地跟记者攀谈，儿女子孙十几号人围在老人边上，不时地帮忙解释一些生僻的词。

    老人很健谈，声音洪亮，耳不聋、眼不花，气色相当好。在跟记者聊天的过程中，他不停地做着手势，还不时地在客厅里走来走去。

    他现在每天５次上清真寺做礼拜，早上５点左右就起床，然后步行１０分钟左右到附近的纳家户清真寺做礼拜，风雨不改，偶尔还会帮女儿干点农活。他的饮食比较简单，不挑食，比较喜欢吃肉，不抽烟、不喝酒。

    纳长举老人的妻子马庭英今年８９岁，眼不瞎耳不聋，腿脚不疼。纳长举的二弟今年８７岁，三弟今年７０多岁。他的大女儿也已经有７０岁了。

    纳长举告诉记者，他父亲活了１０５岁。他说自己身体很好，得益于早年经常干农活，加上有规律地上寺礼拜，身体经常得到锻炼。儿女们很孝顺，自己心情很好，没什么事的时候总有人陪着他说话。

    在纳家户清真寺门口，前去做礼拜的老人聚在一起聊天。记者发现，老人们也有自己的“潮流”，他们几乎每人都戴着圆镜黑框的眼镜。一位老人告诉记者，这是他自己去买的，价格也是自己提出的。“大家都买，我知道价的。”他得意地说。

    ７６岁的纳得胜老人认为长寿的秘诀在于：生活改善了，坚持礼拜和锻炼身体，在饮食上特别注意清洁卫生，一般不在外边吃饭。

    ７０多岁的纳红光认为长寿的秘诀除前面提到的一些因素外，最重要的是“乐观的心态”。因为现在村里的老人都是经过旧社会的，所以他们懂得满足，也有精神气。“没有苦就没有甜”，他说。

    纳家户村党支部副书记纳文明告诉记者，回族有喝盖碗茶的习惯，这种茶用青茶、枸杞、红枣、桂圆、葡萄干、芝麻和冰糖等原料泡成，医学专家认为这种茶具有补肾强身、清积化滞、延年益寿的功效。